O feriado acabou, mas a ressaca continua? Virar o caneco de vez em quando faz parte, nem mesmo os mais fortes resistem. O dia seguinte? Uma indisposição acompanhada de fuçadas no armário e geladeira, sempre em busca de alternativas que reduzam minimamente os estragos causados pela bebedeira.

Se você também exagerou na festança e agora precisa dar um jeitinho na ressaca, saiba que existem alimentos que ajudam com essa situação. Ricos em frutose, vitaminas e minerais, os melhores são aqueles que não sobrecarregam ainda mais o organismo, trabalhando contra dores de cabeça, náuseas, boca seca e dores de estômago.

  • Água: clássica para a reposição dos líquidos perdidos, um copo antes do merecido descanso resguarda dos sintomas de desidratação.
  • Leite: parece estranho, mas o cálcio e a vitamina B5 ajudam com as dores de estômago, enquanto a lactose recupera as energias que você deixou para trás.
  • Água de Coco: pouco calórica e sem corantes e aromatizantes, apresenta mais minerais que os isotônicos industrializados, reidratando rapidamente.
  • Suco de Laranja: sua frutose e vitamina C mantém o sangue longe dos resquícios etílicos, ajudando no metabolismo do fígado.
  • Chás: abandone os cafeinados, apostando no de hortelã ou de gengibre que desintoxicam, ajudam com as náuseas e acalmam o estômago.
  • Abacate: in natura ou preparado como vitamina, regulariza o sistema circulatório, serve como antioxidante e minimiza as dores corporais.
  • Atum: rico em enzimas que colaboram com a irrigação sanguínea dos tecidos, com o fornecimento de oxigênio e a eliminação das toxinas.
  • Chocolate: além de saboroso, também controla a queda de açúcar no sangue, acelerando a queima do álcool extrapolado.
  • Omelete: composto de proteínas que revertem o processo de intoxicação, a adição de tomate aumenta os níveis de glicose no sangue.
  • Smoothie de Banana: o potássio e a vitamina B6 preparam o organismo para receber os minerais que são perdidos com o efeito diurético da bebedeira.

Quando o mal-estar do dia seguinte parecer inevitável, melhor do que prometer que “NUNCA MAIS EU VOU BEBER” é recorrer a essas e outras comidinhas que ajudam com a ressaca. E você, conhece mais alguma tática infalível para esses sintomas terríveis?
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