Arrumando a mala: o que levar pra comer no acampamento?

O espírito aventureiro que existe em você já deu as caras neste verão? Fiquei sabendo que sim. Então pode tirar a barraca da despensa e desamassar a mala, porque eu vou ajudar você a preparar o cardápio perfeito pra curtir essa viagem sem dar ruim.

Café da manhã

• ☕ Pão integral ou sírio;
• ☕ Leite em pó;
• ☕ Tapioca;
• ☕ Café em pó – pode ser feito em cafeteira ou filtro de tecido;
• ☕ Pasta de amendoim;
• ☕ Frutas secas;
• ☕ Granola e aveia;
• ☕ Frutas como banana, maçã, pêssego, tangerina;
• ☕ Goiabada, geleia ou outro doce;
• ☕ Chás;
• ☕ Mel.

Almoço/Jantar

• 🍴 Feijão cozido em caixinha;
• 🍴 Purê de batata desidratado;
• 🍴 Lata de sardinha ou atum;
• 🍴 Salame;
• 🍴 Patê de carne;
• 🍴 Mistura para polenta;
• 🍴 Farofa pronta;
• 🍴 Extrato de tomate;
• 🍴 Macarrão;
• 🍴 Milho cozido em pacote;
• 🍴 Temperos desidratados: alho, cebola, manjericão;
• 🍴 Legumes;
• 🍴 Queijo ralado;
• 🍴 Sal;
• 🍴 Shoyu;
• 🍴 Sopas em pó;
• 🍴 Suco em pó (serve como isotônico).

Snacks

• 🥨 Bolachas e chocolates;
• 🥨 Barra de cereal;
• 🥨 Amendoim;
• 🥨 Castanhas e sementes – fontes de proteína.

Diquitas

Não esqueça de levar os utensílios necessários para o preparo ou manuseamento dos alimentos, como panelas, talheres e copos. De preferência, evite os descartáveis, pra evitar o acúmulo de lixo.

Pra chance de errar na quantidade ficar perto de zero, anote em uma agenda o cardápio de cada dia. Bom acampamento, boas fotos e, como diria Katy Perry: bon appetit baby!

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