Basicamente, a alimentação, através de nutrientes em alimentos como a glicose, carboidratos e proteínas, é a fonte de energia que recarrega seu organismo. Mas só isso? Fácil assim? Claro que não!
Você já percebeu que estava com a energia baixa, triste e sem forças e, depois de uma boa alimentação, se sentiu tal qual um personagem da Marvel preparado pra lutar contra qualquer coisa? Você já se perguntou se, antes de lutar, Thor, Capitão América, Miranha tomam um belo café da manhã? E de onde será que vem tanta força pra vencer os vilões?
Bom, vem descobrir os mistérios da força…opa…energia em mais um aiqcuriosidade!
Aceeeeenda a luz!
Antes de mais nada, vamos fazer uma analogia aqui: os carros são como as lanchas, as motos como os jet skis, os pedestres são os banhistas… não, pera!
Pensa que o seu corpo é a sua casa! Sua casa foi projetada pra receber luz elétrica e, para funcionar todos os aparelhos eletrônicos e lâmpadas corretamente, é preciso de energia, certo? (e quem nunca passou aquele desespero de ficar horas sem luz e pensar “socorro, os alimentos da geladeira vão estragaaaaar!”).
Pois bem, assim também é seu corpitcho! Pra ele funcionar e você conseguir usar todo o seu potencial, ele precisa de energia. É a energia que te dá a capacidade de se mover e realizar alguma ação. E é aqui que entra a alimentação, porque ela, através de nutrientes em alimentos como a glicose, carboidratos e proteínas, é a fonte de energia que recarrega seu organismo.
E não é só você que precisa dessa energia toda, hein! Seu bichinho de estimação também, então confere aqui 5 comidinhas que você pode fazer pro seu pet!
Tá, entendido isso, como o nosso corpo absorve energia?
Pensa você ingerindo aquele rangão maravilhoso! Pensou? Você não engole ele de uma vez, mesmo que esteja morrendo de fome. Você quebra o alimento em partes menores ao mastigar, em um movimento mecânico.
A boca, junto à saliva, em uma ação química, quebra ainda mais esses alimentos em moléculas pequenas e transforma eles em micronutrientes úteis que trazem energia ao seu corpo e contribuem para o crescimento e regeneração das células.
Os rangadores!
E é aqui que estão os segredos da força! Quanto mais alimentos ricos em energia você consumir, mais seu corpo transforma isso em benefício pra você.
E como eu não sou de guardar segredo, aqui vão os 7 alimentos que te dão bastante energia:
- 1. banana
- 2. açaí (com 560154 complementos vale?),
- 3. ovo
- 4. oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas),
- 5. aveia
- 6. chocolate amargo
- 7. abacate (“come abacate, bem!” vovó Juju sempre esteve certa, rs)
E claaaaro, muita água pra deixar o corpinho sempre hidratado!
Gostou desse aiqmistério energizante? Agora bora pedir um rango no aiqfome ou, se quiser preparar algo rapidinho pra recarregar a bateria, confere aqui receitas fáceis pra você fazer na airfryer.
Energia lá em cima? Vem descobrir qual super eletrodoméstico você é!
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