Tomar um potão de sorvete depois de um pé na bunda é um clássico do cinema, não é fominha?

Mas parece que não é só na ficção que nossas emoções estão ligadas diretamente a quantidade de nutrientes e carboidratos que a gente manda pra dentro.
Calma, esse texto não vai condenar os excessos que você comete.
Queremos só dar uma boa notícia: uma dieta equilibrada diminui a probabilidade de doenças como ansiedade e depressão.
Já pensou em trocar a visita à farmácia por uma feira no fim de tarde?

Aquelas cores todas que aparecem de bandeja pra você não só enchem os olhos e deixam qualquer foto instagramável como também possuem efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e neuroprotetores, que ajudam na nossa saúde física e mental.
Para dar um up no seu “mood food”, que tal uma bananinha, um grão de bico ou sardinhas?
Esses alimentos contribuem para melhorar o nosso humor e deixar a gente felizão que nem bobo por aí.
Alimentos que contêm triptofano, teobromina, fenilalanina, tirosina, vitaminas do grupo B e C, carboidratos ou ácidos graxos ômega-3 são considerados a própria carreta furacão da alegria.
Além disso, os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para o bom funcionamento dos neurônios.
Salmão, legumes, nozes e kiwis são riquíssimos neste quesito. Portanto, se você é estudante e anda precisando daquele help para melhorar a memória e o aprendizado, invista nesses potencializadores da capacidade cerebral.
“Que teu alimento seja tua medicina e tua medicina seja teu alimento”.
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